Pentingnya Senam Lansia Dalam Meningkatkan Keadaan Biologis, Psikologis, Sosial Dan Spiritual Di Usia Lanjut

beritaterbit.com – Lansia merupakan orang yang berusia sekitaran 60 tahun. Kebanyak dari lansia yang sudah menginjak umur tersebut jarang sekali melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Sehingga, banyak dari lansia tersebut memiliki resiko tinggi terhadap penyakit kronis. Di bandingkan dengan lansia yang aktif bergerak, resiko memiliki penyakit kronis terbilang sangat kecil. Selain itu lansia yang aktif bergerak, keadaan mental dan fisiknya masih terbilang baik di bandingkan dengan lansia yang jarang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Maka dari itu senam lansia merupakan alternatif yang ampuh bagia lansia untuk menggerakan semua anggota tubuhnya. Dengan senam lansia, para lansia dapat meningkatkan keadaan biologis, psikologis, sosial dan spiritual. Apa saja manfaat dari senam lansia ini?

Senam lansia merupakan latihan fisik yang dapat meningkatkan kebugaran serta kualitas hidup para lansia. Senam lansia juga dapat meningkatkan hubungan sosial dan spiritual antar sesama lansia. Senam lansia sendiri merupakan senam aerobik yang gerakannnya lebih lambat dan berkisar selama 30 menit sehari. Senam lansia bermanfaat dalam melatih otot jantung akan kebutuhan oksigen melalui darah ke seluruh tubuh serta dapat membakar kalori di dalam tubuh. Selain itu, senam lansia juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung, darah tinggi, kolestrol, diabetes dan yang paling penting dapat meningkatkan suasana hati yang senang dan gembira bagi para lansia.